テルピラテス & ダンススクール札幌市中央区円山/大通・札幌駅前エリア（ピラティス）

<BODY bgcolor="#FFF6CD" text="#245C35" link="#245C35" vlink="#245C35" alink="#245C35" background="back01.gif"> <CENTER> <TABLE border="0" width="100%" cellpadding="7"> <TBODY> <TR> <TD colspan="2" align="center"><FONT size="+3"><B>テルピラテス & ダンススクール<BR> TERU Pilates & Dance School</B><BR> <BR> <FONT face="" size="-1">携帯端末でアクセスしている方は<A href="jmobile.html">こちら</A>にお問い合わせ先が記載してあります</FONT></FONT></TD> </TR> <TR> <TD nowrap valign="top"><FONT size="-1"><A href="jpilates.html">ピラテス（ピラティス）とは</A><BR> <BR> <A href="jeffects.html">ピラテス（ピラティス）の効果</A><BR> <BR> <A href="jschedulep.html">ピラテス（ピラティス）<BR> スケジュール・料金</A><BR> <BR> <A href="jdance.html">ダンスコース</A><BR> <BR> <A href="jscheduled.html">ダンス<BR> スケジュール・料金</A><BR> <BR> <A href="jbiography.html">講師紹介</A><BR> <BR> <A href="jaccess.html">スタジオ紹介</A><BR> <BR> <A href="jfaq.html">よくある質問</A><BR> <BR> <A href="jcontact.html">お問い合わせ</A><BR> <BR> <A href="http://pilates.exblog.jp/" target="_blank">最新情報（ブログ）</A><BR> <BR> <A href="jabout.html">当スクールについて</A><BR> <BR> <BR> <B>テルピラテス & ダンススクール円山校<BR> TERU Pilates & Dance School 円山校</B><BR> <BR>〒064-0801<BR> 北海道札幌市中央区南1条西22丁目1-18<BR> BUILD裏参道2階・3階<BR> <BR> TEL: 011-633-0001<BR> FAX: 011-633-0002<BR> mail: <A href="mailto:teru@tpds.jp">teru@tpds.jp</A><BR> <BR> <BR> <FONT size=-1><B>テルピラテススクールグランドホテル前校</B><BR> <B>TERU Pilates School グランドホテル前校</B><BR> </FONT><BR>〒060-0001<BR>札幌市中央区北1条西3丁目3-33　幸ビル6F (さいわいビル)<BR> <BR> TEL: 011-223-5700<BR> FAX: 011-223-5701<BR> mail: <A href="mailto:pila@tpds.jp">pila@tpds.jp</A><BR> </FONT><BR> <FONT size="-1"> お気軽にお問い合わせください</FONT></TD> <TD align="left"><FONT face="" size="-1">ピラテス（ピラティス）は、1920年代にドイツ生まれのジョセフ・ピラテス（Joseph Pilates）によって考案されたエクササイズプログラムで、近年欧米のセレブやシンガー達が、体質改善や、産後のダイエットの目的として取り入れ、成功していることで人気です。<BR> <BR>テルピラテス & ダンススクールは「ピラティスの良さは少人数でなければ伝えられない」というポリシーのもと、一貫した少人数指導のピラティススクールです。<BR> 札幌市中央区の「円山校」はチケット制レッスンが特徴。大人のバレエクラスもあります。<BR> 北1西3「グランドホテル前校」はお月謝制ですが、お休みしてもお振替可能です。<BR> 「グランドホテル校」詳細は<A href="jnews.html">こちら</A><BR> ピラテス専用マシンによる、トレーナーと１対１でのパーソナルマシンセッションでは、より一層解剖学見地でのトレーニングが可能です。<BR> <BR> </FONT><FONT size="-1"><B>シャンと伸びた綺麗な姿勢に</B><BR> ピラテス(ピラティス)により、コアの筋肉が鍛えられ、24個の椎骨からなる「せき柱」、一般に呼ばれる「背骨」が安定していくため、姿勢矯正に効果があります<BR> <BR> <B>腰痛や肩こり解消</B><BR> ピラテス(ピラティス)の呼吸法により、身体の緊張を解きほぐし、腰まわりや、肩まわりの姿勢も改善されていくことで、腰痛や肩こりが解消されていくのです<BR> <BR> <B>新陳代謝UP</B><BR> 骨盤周辺にあるコアの筋肉を中心的に鍛えていくことで、身体の土台である骨盤の歪みが改善され、身体のバランスが整い、血行が促進され、代謝の良い身体へと変化していくのです<BR> <BR> <B>ぽっこりお腹をすっきり!!</B><BR> ピラテス(ピラティス)では、腹斜筋や腹直筋といった胴体部分の筋肉、いわゆる「コアの筋肉」を鍛えていくため、相乗効果として、ウェストがどんどん引き締まっていくのです<BR> <BR> <B>引き締まった二の腕に</B><BR> ピラテス(ピラティス)により、上腕二頭筋や三角筋などの、肩や腕の筋肉を鍛えていくため、どうしても脂肪がつきやすい二の腕を引き締め、たるみの解消につながります<BR> <BR> <B>ヒップUP!!</B><BR> ピラテス(ピラティス)では、普段あまり使うことが無く、鍛えることも難しい、大でん部（お尻）の筋肉のトレーニングメニューが充実していることで、ヒップアップが望めます<BR> <BR> <B>産後の体型改善</B><BR> 出産によりどうしても歪んでしまう骨盤の周辺の筋肉を集中的に鍛えていくことで、出産前の状態に戻し、代謝の良い身体へ変化していくことが可能です<BR> <BR> <B>便秘解消</B><BR> コアの筋肉を鍛える事は、内臓の働きを活発にする事につながっていきます。特に大腸は、胴体部分に近いため、より、活発に働き、便秘の解消が期待できるのです<BR> <BR> <B>ストレス解消</B><BR> トレーニング中は、意識を集中し、自分の身体と向き合いながら行っていくので、日常のストレスから解放され、心と身体をリフレッシュできます<BR> <BR><B> 左右の身体のバランスが良くなる!!</B><BR> ピラテス(ピラティス)は、全身をバランス良く使うトレーニングのため、長年の癖などにより生じた体の歪みを矯正し、元あるべき位置へと戻していくため、左右のバランスが良くなるのです<BR> <BR> 継続することでこのような効果が期待できます。<BR> 皆様のそれぞれの悩みを解決するお手伝い、ご一緒させて頂けたらと思います。 <BR> </FONT></TD> </TR> </TBODY> </TABLE> </CENTER> <TABLE border="0" width="100%"> <TBODY> <TR> <TD> <P align="right"><BR> Copyright (C) 2005-2009 TERU Pilates & Dance School.<BR> All rights reserved.<BR> Powered by <A href="http://homepage2.nifty.com/office-es/" target="_blank">office-eS.</A></P> </TD> </TR> </TBODY> </TABLE> </BODY>